Размених кафето за лекарски зелен сок сутрин и ето какво научих

Заслужава ли си пиенето на зелен сок всяка сутрин?

Всички имаме гроги сутрини, но на мен ми писна.

Ежедневието ми изглеждаше така: удрям няколко пъти, неохотно ставам от леглото и след това си наливам силна чаша кафе, за да ми правя компания за пътуването до работното място. Знаех, че навикът ми не е здравословен, но бях заседнал. Бях също гладен; веднага щом изскочих от влака, стомахът ми жадуваше за нещо, тежко от въглехидрати, така че обикновено печелех и си взимах франзела в секундата, когато можех.





Всичко това се промени, когато закупих пасатор. Аз замени кафето със зеления сок на доктора , и това напълно разтърси деня ми. Въпреки че бях уплашен от всички съставки, които влизат в тази рецепта, бях привлечен от обещанието за здравословен, изцяло естествен енергиен източник. Надявах се, че това ще ми помогне да остана сит до обяд и няма да жадувам за обичайната си чаша Джо. Ето какво се случи, когато направих превключването за три дни.


можеш ли да правиш секс преди татко

Ден 1: Проба и грешка

Още в първия си ден, когато опитах тази рецепта, си казах, че ще се откажа от кафето за деня и ще разчитам на естествената енергия на плодовете и зеленчуците. Не осъзнавах, че ще има и допълнителен сигнал за събуждане на шлайфането на пасатора, за да съм сигурен, че съм напълно буден. Поемете дълбоко въздух с мен: Тази рецепта изисква спанак, краставици, целина, магданоз, мента, моркови, ябълки, портокали, лайм, лимони и ананаси. Въпреки че има много ангажирани, това смути изобщо не беше трудно да се направи.

Тъй като някога правя храна само за една, беше трудно да намеря малки количества от необходимите съставки. Трябваше да купя повече, отколкото ми трябваше, но нарязах това, което изискваше рецептата, и го сложих в блендера. През първия ден използвах само вода, за да се смесвам с напитката си и ще призная, че не ми даде текстура, която обичах, затова направих мисъл, за да я включа на следващия ден.

Едно нещо, което забелязах веднага, е, че самата напитка невероятно хидратира. Това не ми даде енергиен прилив, с който бях свикнал от обичайната ми чаша кафе (може би усещах оттегляне), но определено си мислех, че се пълни. Открих, че не съм бил гладен отново до обяд.

Ден 2: Малки победи

На втория си ден определено започнах да се чувствам малко гроги от необходимостта да се събудя малко по-рано, за да направя тази напитка. Но на втория ден беше по-лесно, защото имах по-добра представа колко от всяка съставка исках да включа. Както казах преди, готвя само за един, така че миксерът ми е еднократен. Открих, че обичам комбинацията от вар и мента, затова използвах повече от тях този път. Също така добавих кубчета лед към сместа и това ми даде много по-желана консистенция, отколкото само използването на вода.

Имах клас днес, затова си направих питието и се отправих към кампуса. Дори само като го носех, се чувствах по-здрав и приятелите ми също бяха впечатлени. Сериозно, единственото нещо, което би ме накарало да се почувствам по-скоро като живота си заедно, беше, ако всъщност бях отделил време да отида на фитнес. Също така започнах да надниквам в цените на шейковете и соковете, предлагани в заведенията за хранене в кампуса, и се почувствах още по-горд от себе си. Спестявах големи, като си приготвях у дома.

Ден 3: Как го направих сам

В последния си ден, в който опитах зеления сок, подправих рецептата и включих в нея обичайната си доза ябълков оцет. Лично аз съм голям защитник на пиене на ябълков оцет . (Докторът също го обича, което е щастлива случайност.) Това е моето решение, когато се чувствам малко раздразнен или подут. Силният му вкус наистина е освежаващ за мен, но ако сте нов в играта, опитайте да я напоите малко. Мисля, че тази напитка е идеалната рецепта, за да започнете да добавяте ябълков оцет, защото вкусът на напитката е достатъчно силен, че дори няма да разберете, че оцетът е там.

Използвах същите порции и лед, както през втория ден и наистина харесах тази напитка. Макар че вероятно няма да правя това всеки ден, когато имам ранна сутрин, определено ще го добавя към ротацията си на закуска. Лесно е да направите и добавите свой личен щрих, като същевременно останете вкусни и засищащи. Обичах, че успях да усетя колко хидратиращо беше и се почувствах освежен, след като го изпих.

С наближаването на лятото и изчистването на графика ми, това може би дори ще бъде идеалният начин да накарам останалите съквартиранти да направят здравен удар. Оригиналната рецепта всъщност обслужва трима до четирима души, така че ще има какво да споделите. Тогава всичко, което ще трябва да направя, е да ги накарам да отидат с мен и на фитнес.

За още уелнес съвети, рецепти и ексклузивни надниквания от Doctor Покажи, абонирайте се за бюлетина на Doctor.

Свързани:

Как да си направим Doctor’s Green Drink

3 начина за добавяне на ябълков оцет във вашата сутрешна рутина

5 изненадващи ползи за здравето от смутита