Използвах кутия за лека терапия в продължение на седмица. Ето как ме промени.

Когато тъмните зимни месеци предизвикват интензивни чувства на депресия и изтощение, пътят към възстановяване е толкова прост, колкото включването на светлина.

Малко неща са по-смущаващи, отколкото да бъдат събудени от ярка светлина. Неочакваността му е почти толкова стряскаща, колкото и временната слепота, която следва.

Колкото и странно да изглежда, това усещане не е чак толкова различно от леката кутия терапия, обичайно лечение за сезонни афективни разстройства. SAD е вид депресия, породена от сезонни промени, обикновено когато есента се превръща в зима (макар че за някои хора пролетта и началото на летните месеци са задействащи фактори). Светлинните кутии могат да противодействат на тези потиснати чувства с вид светлина, която може да активира хормоните, повишаващи настроението.



SAD affects only about 1-3 percent of the U.S. population, though 15 percent report having winter blues