Ако искате да отслабнете, тези две думи работят по-добре от всяка диета

Гледайте устата си (по повече начини от един!)

Golubovy / ShutterstockЗагубата на тегло може да бъде сложен звяр, особено ако сте постоянно заобиколени от закуски със захар и мазнини. Просто е толкова трудно да се каже не! Но диети, трябва да споделим една малка тайна: Мозъкът ви може да ви прави мазнини. Независимо дали става въпрос за досадната ви диета с приспособление към сода или късна нощ, вашето психическо отношение може да саботира целите ви за отслабване. За щастие, не е нужно да се абонирате за диети за прищявки или скъпо членство в салона, за да започнете да сваляте килограмите. Според проучване, публикувано в Списание за потребителски изследвания , по-здравословните хранителни навици могат да започнат с простичките думи „не го правя.“

To gather their data, scientists recruited a group of 120 undergraduate students who wanted to adopt a healthier diet. The students read one of two strategies for resisting temptation: responding with I don’t eat X (i.e. “I don’t eat cake”) or I can’t eat X when offered an unhealthy option such as a chocolate bar or opportunity to miss a workout