По-добре ли е да се душа през нощта или сутринта? Науката урежда дебата

В света има два типа хора: Тези, които се къпят нощем и сутрин. Според науката тези, които се къпят нощем, го правят правилно.


ежедневно упражнение за плосък корем

Тъй като обществото има всички, освен декларираните, ранни птици по-добри от нощните сови, остава само един дебат сутрин-нощ - сутрешните душове срещу нощните им колеги. Едно проучване установи, че що се отнася до съня, нощните душове може да имат крак нагоре - още една причина, поради която е добре, ако сте нощна сова.


начини да не се чувствате самотни

За изследването изследователите наели девет жени и ги разделили на три категории сън. Първата група взе топла вана преди лягане, втората взе гореща вана за крака преди лягане, а третата не направи нито едно. Жените, които са се къпали или са с крака, са заспали по-бързо и са отчитали самостоятелно по-качествен сън.




средна болка в горната част на гърба

Оказва се, че къпането ни помага да се охладим и да се отпуснем. Това е идеалната температура за вашия душ, според науката.

You don’t want to heat yourself up right before bed