Клинична депресия или тъга всеки ден? Как да кажем разликата

Много от нас страдат от зимния блус, но в един момент той преминава линия в легитимен проблем с психичното здраве. Ето какво трябва да знаете.

Ако сутрешното ставане от леглото е борба и намирате няколко причини да се усмихвате, ясно е, че се чувствате слабо. Но дали е клинична депресия?





Депресията и тъгата (или „сините“) често се използват взаимозаменяемо, но има критични разлики.

„Преживяването на ежедневната тъга може да бъде полезна отправна точка, за да помогнете на хората да разберат какво е депресията и как може да ги повлияе“, обяснява д-р Ризуван Парвес. „Въпреки това, за разлика от ежедневната тъга, депресията е много по-изтощаваща и постоянна. Това не е нещо, от което просто „измъкнете“. “

Депресията, която засяга приблизително един на 15 възрастни през дадена година, според Американската психиатрична асоциация (APA), вероятно също не е косвена. „Това не е същото като депресия, причинена от загуба, като смъртта на любим човек, или медицинско състояние, като заболяване на щитовидната жлеза“, заяви д-р Даниел К. Хол-Флавин пред клиниката на Майо. Тъгата от загуба обикновено идва на вълни в сравнение с клиничната депресия, която е постоянна. И докато с мъка от загуба, хората обикновено поддържат самочувствието си, с депресията често има чувство за безполезност и самоотвращение. Други симптоми, според АПА, могат да включват чувство на тъга, намален интерес към дейности, които обикновено се радвате, колебания в теглото, проблеми със съня или презаспаване, загуба на енергия, възбудено поведение, затруднено вземане на решения и в краен случай мисли за самоубийство. За да отговарят на клиничното определение на депресията, симптомите трябва да присъстват в продължение на две или повече седмици.


100 приложения за ябълков оцет

Тъгата е очевидно по-често срещана, тъй като всеки ден се сблъскваме с жизнените стресови фактори и имаме способността да станем тъжни. При клиничната депресия обаче обикновено има някакво генетично предразположение. „Не избираме да бъдем„ изложени на риск “да бъдем клинично депресирани“, обяснява д-р Парвес, но при някои хора шансовете са просто по-големи.

За да диагностицират клиничната депресия, психиатрите ще проведат клинично интервю за установяване на специфични симптоми, ще попитат за медицинска и фамилна анамнеза и ще оценят културните и екологични фактори, за да постигнат диагноза и да планират курс на действие. „Мисля за това като отворен разговор, където човек може да опише със собствените си думи това, с което се бори“, казва д-р Парвес. В някои случаи ще направят физически преглед и / или кръвен тест, за да изключат физически разстройства, които могат да предизвикат депресивните симптоми.


колко често трябва да пиете кокосова вода

Клиничната депресия е лечима. Всъщност около 80 до 90 процента от хората с депресия в крайна сметка получават известно облекчение от симптомите си, според АПА. Най-често срещаните лечения включват психотерапия и антидепресанти, въпреки че мерките на начина на живот като подобрени навици за сън и упражнения също могат да помогнат. Когато съветва пациенти с депресия, д-р Парвес казва, че се опитва да „установи чувство за контрол“ в живота на пациентите си.

За лечение на пациенти с ежедневна тъга д-р Парвес се обръща към оптимизъм. „Опитвам се да помогна на хората да се свържат отново с позитивите. Да присъстват с тъгата, за да й помогнат да премине, когато могат, и да я нагласят, когато стане прекалено много “, казва той. „Аз също се опитвам да ги подкрепя в това да не се опитвам да„ напълнявам “или да избягам от тъгата чрез нездравословни търговски обекти, които неизбежно ще ги влошат.“ Ето осемте предупредителни признака на депресия, за които трябва да знаете, и осем симптома на биполярно разстройство. може да не обръщате внимание.

Ако смятате, че вие ​​или приятел или любим човек страдате от клинична депресия, потърсете помощ от лицензиран практикуващ психично здраве. Намерете такъв във вашия район на уебсайта на Американската психиатрична асоциация.