Официално е: Мъжете отслабват по-бързо от жените

Учените казват, че всичко се свежда до начина, по който мъжете съхраняват мазнини.

Ново изследвания потвърждава подозренията: мъжете отслабват по-бързо и получават повече ползи за здравето от загубата на тегло, отколкото жените. Учените казват, че всичко се свежда до начина, по който са изградени телата на мъжете и къде те съхраняват мазнини. Мъжете имат по-чиста мускулна маса и естествено по-висока скорост на метаболизма, което позволява на телата им да изгарят повече калории. Те обикновено носят висцерална мазнина в средната си част и когато тази мазнина се отделя, тя засилва метаболизма. От друга страна, жените са склонни да носят подкожна мазнина, която се съхранява около бедрата, бедрата и дупето и не предлага метаболитни ползи за здравето, когато се отделя.

През цялата осем седмица проучване , учените записаха резултатите от загубата на тегло на повече от 2200 възрастни с наднормено тегло в Европа, Австралия и Нова Зеландия, които спазваха 800-калорична диета предимно от супи, шейкове, горещи зърнени храни и нискокалорични зеленчуци. Констатациите показват, че мъжете са загубили 16 процента повече тегло от жените. Освен по-малко телесни мазнини, мъжете са имали по-нисък сърдечен ритъм и по-нисък риск от диабет. За жените нискокалоричната диета имаше някои отрицателни въздействия, като по-голямо намаляване на техния холестерол с висока плътност (HPL), известен още като „добрия“ тип, намаляване на минералната плътност на костите и намаляване на чистата телесна маса, което забавя метаболизма.





Някои от тези фактори са жалко за жените, но като цяло загубата на тегло винаги е от полза за хората с наднормено тегло или със здравословни проблеми. Lisa R. Young, Ph.D., R.D. заявява: „Ползите от загубата на тегло винаги ще надхвърлят негативите. HDL на жените спадна, но бих си представил, че и LDL, лошият холестерол, също спадна. И това е добре. ' Д-р Йънг също предполага, че жените могат да се борят с много от отрицателните резултати с упражнения. Вдигането на тежести ще изгради по-чиста телесна маса, което от своя страна може да повиши HDL и да укрепи костите ви. Въпреки че мъжете имат предимството по отношение на загубата на тегло, жените все пак могат да се възползват от отслабването и не бива да бъдат обезкуражавани да го правят.

Намерете повече от последните здравни новини тук .

Свързани:

10 храни, които да ви помогнат да изградите мускули и да загубите мазнини

Ръководство за отслабване на истинската жена на Хейли Помрой

Тест: Какъв е вашият тип метаболизъм?