3-дневният план Teatox на JJ Virgin

Разберете как да подобрите здравето си, без никога да се чувствате гладни или лишени.

Независимо дали сте се ангажирали най-накрая да изхвърлите тези излишни килограми тази година, или просто искате да добавите някои здравословни чайове към рутината си, никога не е лошо време да вземете одобрен от Oz театокс. Този 3-дневен план, създаден с помощта на експерт по хранене и автор JJ Virgin, ще ви предпази от отегчение или обезсърчение, тъй като можете да пиете голямо разнообразие от различни чайове и да се наслаждавате едновременно на здравословни и пълни ястия. Извадете любимата си халба и включете чайника. На път сте да тръгнете на вкусно здравословно пътуване, което ще ви остави да се чувствате невероятно в края. Тръгвам? Дръжте тези съвети под ръка, когато сте в движение, като отпечатате ръководството тук .

Започнете деня си с чай от глухарче и бял трън

Този чай помага за защита на черния дроб, за да може да се детоксикира ефективно. Чаят от листа от глухарче насърчава здравословното храносмилане и дори може да облекчи запека, така че ще се почувствате по-леки веднага щом денят започне. Млечният бодил отдавна се използва в средиземноморския регион за насърчаване на здравословната функция на черния дроб и успокояване на стомаха. Може дори да се бори с подуването, така че да можете да изпивате по няколко чаши на ден, за да се чувствате най-добре. Virgin препоръчва тази чаена смес да се използва първо сутрин и след това да се забави закуската с два часа, за да дадете шанс на тялото си да се събуди и да започне да се прочиства.





Направете овесена каша от костен бульон за закуска

Разтворимите фибри, намиращи се в овесените ядки, го правят чудесен избор за този детокс. Той абсорбира токсините, като същевременно ви помага да останете сити с часове. Минералите, открити в костния бульон, поддържат здравословен имунитет и колагенът може да излекува червата ви. Мисля за това ястие като платно: можете да добавите всякакви пресни съставки към него, за да сте сити и доволни.


е кокосово масло с високо съдържание на омега 3

Отпийте супа с ниско съдържание на въглехидрати за обяд

Virgin препоръчва да се направи печено детокс супа от карфиол за обяд. Тази рецепта, пълна с вегетарианци, ще ви даде здравословна доза фибри и хранителни вещества, за да можете да останете сити, да поддържате нещата в движение и да поддържате енергията си до следващото хранене.

Насладете се на напитка за детоксикация на краставици следобед

Virgin препоръчва да се разбие малко детокс вода че можете да отпиете преди вечеря или когато изпитвате жажда. Добавете краставици, прясна мента, лимонов сок и леден зелен чай към чашата си, за да освежите ежедневната си вода. Краставиците и зеленият чай помагат в борбата с подуването и ви поддържат почистени и хидратирани.

Придържайте се към правилото за вечеря „FFP“

Virgin казва, че е важно да приемате доза мазнини, фибри и протеини (FFP) през последното хранене за деня. Тази комбинация ще ви задържи доволни, ще подхрани мускулите ви и ще гарантира, че ще останете редовни. Тя препоръчва да се направи сьомга с зеленчуково пържене за да покриете базите си по време на вечеря.

Спокоен глад за захар с чай от корен от женско биле

Доказано е, че чаят от женско биле не само подобрява функцията на надбъбречните жлези и стабилизира кортизола, но и контролира апетита за захар. Тъй като има вкус на бонбони, можете да се насладите на чаша без вина след вечеря. Просто се уверете, че нямате чаша твърде близо до лягане, тъй като тя може да ви поддържа.


най-добрият хранителен магазин за закупуване на суши

Направете чаша чай от корен от валериана преди лягане

Искате да започнете да гладувате след вечеря, поради което Вирджиния препоръчва да пиете чай от корени на валериана през нощта. Това е естествено средство за сън, което ще подобри качеството на съня ви, което е важно, тъй като сънят може да контролира желанието ви за въглехидрати и да балансира кръвната захар. Постигането на достатъчно сън също може да насърчи здравословния метаболизъм, като ви помага да се възползвате максимално от детоксикацията си.


шафраново масло за дозиране на отслабване

Свързани:

3-дневните рецепти на Teatox на JJ Virgin

Ползите за здравето от чая

Ръководството за закупуване на чай

Графика на Джесика Намдар