Joe Cross ’3-Day Weekend Juice Cleanse

Преди две години Джо Крос беше, по собствените му думи, дебел, болен и почти мъртъв. За да спаси собствения си живот, той реши да направи нещо радикално: Отидете на 60-дневно почистване със сок. За да ви помогне да се възползвате от предимствата на сокоизстискването, Cross е разработил 3-дневно почистване на сок. Прочетете за насоките и списъка за пазаруване.

Създателят на документални филми и здравен адвокат Джо Крос откри напълно ново тяло, като се зарече да промени живота и здравето си, като пие само пресни сокове от плодове и зеленчуци в продължение на 60 дни. Когато Крос започна да снима Дебел, болен и почти мъртъв , той беше със 100 килограма наднормено тегло, с многобройни лекарства с рецепта и страдащ от автоимунно заболяване. Той реши да промени драстично начина си на живот и да се възползва от естествените лечебни способности на тялото чрез сокоизстискване. Резултатите: Крос отслабна, свали лекарствата си и се опита да разпространи посланието си и успеха на личното си пътуване с масите. Опитайте 3-дневното почистване на сок от Joe Cross, за да помогнете за обновяване на здравето

Отпечатайте този списък за пазаруване.





Вземете пълния списък с рецепти за сокове и предложения за вечеря .


колко сок от цвекло трябва да пиете

Гледайте целия документален филм, Дебел, болен и почти мъртъв.

Защо някой може да помисли за изцеждане? Според Д-р Джоел Фурман, автор на Супер имунитетната диета , соковете помагат да се разгърне естествената лечебна сила на тялото. Соковете заливат вашата система с мощни хранителни вещества и антиоксиданти. Това може също да помогне за преквалификация на вашите вкусови рецептори, за да се наслаждавате на здравословни плодове и зеленчуци, което го прави първата стъпка към дълготрайна промяна в начина на живот или започване на режим за отслабване. Д-р Фурман също казва, че сокоизстискването може да бъде полезно за хора с повишен холестерол и високо кръвно налягане, както и за страдащи от автоимунни заболявания като артрит, храносмилателни проблеми и кожни заболявания.

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ: Лечебните свойства на соковете

Докато 60-дневният сок е екстремен и никога не трябва да се опитва без надзор на лекар, соковете за по-кратки количества, като детоксикация на сок в продължение на три дни, все още могат да бъдат от полза.

Забележка: Преди да започнете да почиствате, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, особено ако имате медицинско състояние като диабет. Освен това не участвайте, ако сте бременна или кърмите. Детоксите също не са заместител на медицинските диагнози или лечение.

За да ви помогне да се възползвате от предимствата на сокоизстискването, Cross разработи тридневно почистване през уикенда, което можете да правите с прости съставки у дома. Но преди да започнете, има няколко правила, с които ще трябва да се запознаете.

Рампата нагоре

Започнете да изплаквате тялото си с течности и да почиствате диетата си два дни преди началната си дата.


д-р унция хапчета за отслабване

Указания:

  • Сутрин: Изпийте 16 унции гореща вода с лимон и джинджифил
  • Премахване: Всички кофеин, захар, червено месо, млечни и преработени храни. Фокусирайте се върху плодовете, зеленчуците и постните протеини.
  • Нощ: Изпийте 1 чаша горещ билков чай

По време на 3-дневното почистване на сок ще продължите да започвате деня си с горещата вода, лимон и джинджифил и да завършите деня си с чаша горещ билков чай.

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ: Ползите за здравето на джинджифила


най-доброто масло от шафран за отслабване

3-дневното прочистване: какво да пием и ядем

В продължение на 3 дни ще пиете общо 5 сока на ден - и ще ядете едно хранене, което се състои само от плодове и зеленчуци.

Ще имате:

  • Сок за закуска: Морков ябълка джинджифил
  • Сок в средата на сутринта: Средно зелено
  • Обеден сок: Сок от Гаспачо
  • Следобедна закуска: Вдъхновен от цитрусови зелен сок
  • Сок преди вечеря: Сънсет Blend
  • Вечеря: Храненето в края на деня е от съществено значение по време на кратко прочистване от това естество. Това ще ви помогне да се почувствате сити, така че да не станете жертва на глад или чувство на лишения или глад. Храната трябва да се състои само от плодове и зеленчуци. Вземете предложените рецепти.


Рампата надолу

След прочистването е важно да ядете храни, които няма да „шокират“ тялото ви. Фокусирайте се върху здравословни, пълноценни храни и избягвайте преработените неща на всяка цена!

Можете да се върнете към яденето 3 пъти на ден, но продължете да приемате поне един сок на ден. Опитайте се да направите вашата закуска пресен сок.

Добавете добри източници на протеини като ядки или постно пиле. (Разбирам седем изненадващи източника на протеин .) И не забравяйте за топлата вода, лимон и джинджифил сутрин и горещ билков чай ​​през нощта.

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ: The Ultimate Juice Cleanse Recipe Collection