Мършеща кифла на Хорхе

Не винаги се нуждаете от час упражнения, за да стартирате енергията си. С тези рецепти от фитнес експерт, треньор за отслабване и Ню Йорк Таймс авторът на бестселъри Хорхе Круз, можете да получите необходимия енергиен тласък само за 5 минути.

Мършеща кифла на Хорхе

Мършеща кифла на Хорхе

Традиционните енергийни блокчета често са пълни със захар, което може да предизвика скок и последващ срив. Тези кифли са създадени, за да осигурят устойчива енергия, която продължава до обяд, благодарение на кокосовото масло, здравословната мазнина, която е полезна за мозъка ви, богатите на фибри ленено семе и яйчен протеин.





Съставки


как да скоча започнете диетата си

Прави една порция

1/4 чаша смлян лен

1 ч. Л. Бакпулвер

2 ч. Л. Канела

1 ч. Л. Кокосово масло

1 яйце

1 пакетче стевия

Указания

Смесете всички съставки заедно в чаша и микровълнова фурна за 50 секунди. Оставете да се охлади до безопасна температура и се наслаждавайте!

Lemon-Limeade на Хорхе

Ежедневната доза витамин С може да помогне за намаляване на умората и повишаване на бдителността. В допълнение към витамин С, цитрусовите аромати показват, че стимулират бдителността. Използвайки стевия, естествен подсладител, няма да се притеснявате от скокове в кръвната захар. Използвайте няколко ментови листа за вкус.

Съставки

4 лимона


как да направите 10-дневно почистване

3 липа

1 супена лъжица стевия

Прясна мента

Указания

Изцедете сока от лимоните и лайма в чаша. Добавете листата от стевия и мента и разбъркайте. Наслади се!

Рецепти с любезното съдействие на TheBellyFatCure.com