30-минутната тренировка на Лорън Конрад

Научете нейната тайна да натъпчете едночасова тренировка само за 30 минути!

Експертът по лайфстайл Лорън Конрад знае, че упражненията са важни, но също така и приоритизирането на натоварения график. Така тя измисли тренировка за умни, заети жени, която е само 30 минути. Просто повторете осемте упражнения по-долу за по 60 секунди. След това направете две минути почивка и повторете цикъла още два пъти, за да се възползвате от предимствата на едночасова тренировка за половината от времето. Разпечатайте тази тренировка и го залепете в стаята, домашния фитнес или офис за лесна тренировка в движение.






болестно затлъстели диета и план за упражнения