Списък с храни с ниско, средно и високо съдържание на захар

Използвайте тези списъци, за да намалите захарта и въглехидратите във вашата диета.

Списък с храни с ниско, средно и високо съдържание на захар

Захарта и въглехидратите могат да имат a голямо въздействие върху вашето здраве. Твърде много може да доведе до затлъстяване и диабет и може да увеличи възпалението в тялото ви. Но със захар скрита съставка в много храни избягването му може да бъде сериозно предизвикателство. Използвайте тези печатни еднолистни за да разберете кои храни са с високо или ниско съдържание на захари и прости въглехидрати, за да можете да намалите количеството във вашата диета.

Също така проверете 3-седмичният план за намаляване на захарта .