Нискоживачен рибен списък

Използвайте това ръководство, за да пазарувате интелигентно и да намалите излагането си на живак.

Винаги са ни казвали, че рибата е чудесен начин да засилим мозъчната си сила и да запазим умовете си остри. Но цялата тази риба носи риск. В зависимост от вида, който ядете, може да получавате доза живак с всяка хапка. Най-страшното е, че може да нямате представа. Докато симптоми като умора, раздразнителност и тремор могат да се проявят с по-високи нива на живак, по-ниските нива могат да останат напълно незабелязани. Проверката на нивото на кръвта ви, ако ядете много риба, е добър начин да разберете дали сте били изложени, но можете също да опитате да избягвате рибите с високо съдържание на живак. За да разберете кои риби са най-безопасни, когато става въпрос за живак, разгледайте нашето ръководство за риби с ниско съдържание на живак. Отпечатайте копие на тази диаграма, за да го вземете със себе си в хранителния магазин.