Формула за средиземноморска диета

Станете експерт по средиземноморската диета с тази лесна формула.

Най-важният градивен елемент на Средиземноморската диета е да се уверите, че ядете здравословни мазнини, протеини, нерафинирани въглехидрати и зеленчуци без нишесте при всяко отделно хранене - включително закуски! Но много храни, богати на хранителни вещества може да попадне в множество категории и може да стане трудно да планирате вкусни ястия, които следват правилата. Диетологът Ашли Коф измисли диаграмата на Вен по-долу, за да ви помогне успешно да започнете по-здравословен начин на живот. Използвайте мамят по-долу, или го разпечатайте , за да ви помогне да разберете кои храни е най-добре да ядете по Средиземноморската диета.