Инструкции на Dieter от понеделник: Едноседмичният план за корем без подуване

Отървете се от подутината си с този лесен седемдневен план.

Инструкции на Dieter от понеделник: Едноседмичният план за корем без подуване

Диетологът Мая Фелер разработи този план, който ще ви накара да се чувствате по-малко подути и ще ви помогне да отслабнете само за една седмица. Започнете с плана този понеделник, като следвате тези прости инструкции.

Повече ▼: Докторска диета





Премахване на FODMAP храни

Премахване на FODMAP храни

Храните, които съдържат FODMAP са сладкиши (високо-фруктозен царевичен сироп, мед и шоколад), повечето млечни продукти (мляко, меко сирене, сладолед, кисело мляко и кокосово мляко), зеленчуци, причиняващи подуване (лук, чесън, аспержи, цвекло, броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол и гъби), хляб от пшеница и ръж, тестени изделия и ориз и всякакви плодове с високо съдържание на захар (авокадо, ябълка, манго, круша, диня). Премахнете тези храни FODMAP за следващите седем дни.

Гледам: Дебелят ли ви плодовете?