Ниацинов флаш: какво е и какво можете да направите за него

Ниацинът често се предписва за висок холестерол, но идва с някои потенциално неприятни странични ефекти. Ето какво трябва да знаете.

Какво е ниацин?

Ниацинът е известен още като витамин В3, част от комплекса на витамин В, който играе важна роля за поддържането на функционирането на тялото ефективно, казва Клиниката Майо. Витамините от група B помагат да превърнем храната си в енергията, от която се нуждае, за да ни прекара през деня. Във форма на добавка ниацинът се предписва предимно като никотинова киселина за лечение на високи нива на холестерол. Добавките за никотинова киселина се предлагат във форма с незабавно освобождаване, при която цялата доза се абсорбира от организма наведнъж, и с удължено освобождаване, което се разтваря по-бавно, обяснява Националният институт по здравеопазване на хранителните добавки. Никотиновата киселина понижава производството на триглицериди и VLDL, което води до понижен LDL („лош“) холестерол, повишен HDL („добър“) холестерол и понижаващи триглицеридите, според проучване в Списание за липидни изследвания ,

Какво представлява ниациновият флъш?

Промивката с ниацин е страничен ефект от приема на твърде висока доза добавки ниацин. Въпреки че зачервяването не е опасно, може да причини дискомфорт и понякога болка. Ето как става: Когато тялото реагира на високи дози никотинова киселина, капилярите се разширяват, което увеличава притока на кръв към повърхността на кожата, обяснява статия в Международен журнал по клинична практика , Зачервяване се появява като зачервена, топла кожа, което може да бъде придружено от сърбеж или усещане за парене. Симптомите обикновено се появяват около 15 до 30 минути след приемането на добавките и започват да изчезват след около час, според Британската Колумбия информационен център за лекарства и отрови (BC DPIC). Най-често е засегната кожата на лицето и горната част на тялото и може да се прояви като лек зачервяване или да изглежда по-дълбока и зачервена, като слънчево изгаряне. Кожата може да изтръпне, да изгори или да сърби и да се почувства топла или гореща на допир. При някои хора кожата може да е болезнена на допир. Тези средства за слънчево изгаряне могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта от зачервяване.






кла с масло от шафран за отслабване

Кой получава ниацинов флаш?

Зачервяването е много често срещан страничен ефект от формата на никотинова киселина с незабавно освобождаване - толкова често срещан всъщност, че поне 60 процента от хората, приемащи високи дози от добавките, го изпитват, според статия, публикувана в списанието Материали от клиниката на Майо , Препоръчителният дневен прием на ниацин е 16 mg за възрастни мъже и 14 mg за възрастни жени, които не са бременни. Сериозни нежелани реакции са най-вероятни, ако приемате между 2 000 до 6 000 mg ниацин на ден, според клиниката Mayo. Но само 50 mg ниацин може да предизвика зачервяване при някои хора. И между 5 и 20 процента от хората спират да приемат ниацин, за да избегнат зачервяване, според Материали от клиниката на Майо изследване, споменато по-горе. Ако предпочитате да не опитате ниацин, ето няколко съвета за понижаване на холестерола по естествен начин.

Какви са други странични ефекти на ниацина?

Високите дози ниацин могат да причинят други странични ефекти, които са по-опасни от зачервяване, според клиниката Mayo. Въпреки че те са рядкост, важно е да сте наясно с тях. Най-опасно е увреждането на черния дроб. Ако имате язва на стомаха, не трябва да приемате ниацин, тъй като може да причини спазми в стомаха при високи дози. Експертите не са сигурни дали жените трябва да приемат добавката по време на бременност или докато кърмите, тъй като може да има риск от проблеми за бебето. Поради тези възможни странични ефекти - и защото ниацинът може да взаимодейства с други лекарства, които може да приемате - никога не трябва да се самолекувате с ниацин. Вземете го само под лекарско наблюдение и информирайте Вашия лекар, ако имате някакви нежелани реакции или не се чувствате добре. Не пропускайте тези въпроси, винаги трябва да задавате на лекаря си, преди да приемате лекарства, отпускани по лекарско предписание и тези комбинации от лекарства, които никога не трябва да смесвате.


как да се отървем от кортизол мазнини на корема

Може ли да се предотврати промиването с ниацин?

Има такова нещо като ниоцин без промивки, съдържащ инозитол никотинат, който тялото трябва бавно да се преобразува в ниацин. Обаче BC DPIC предупреждава, че има доказателства, че всъщност не осигурява на тялото много ниацин - което може да обясни защо не предизвиква зачервяване - и следователно няма благоприятно въздействие върху холестерола. BC DPIC препоръчва да се започне с ниски количества (100 mg) ниацин и постепенно да се увеличи дозата, за да се изгради толеранс и да се избегне промиването. Приемът на ниацин веднага след хранене също може да намали зачервяването, както и приемът на аспирин 30 минути преди приема на ниацин. Изследванията са установили, че повечето хора развиват толерантност към високите дози ниацин във времето. И все пак е важно да обсъдите ниацина с лекар, преди да го приемете.