След като видите съставките на Nutella, можете да помислите два пъти за това как да я ядете

Nutella съдържа захар и палмово масло, така че вероятно ще искате да го консумирате като по-скоро лакомство, а не като ежедневно намазване.

Всеки продукт е избран независимо от нашите редактори. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим партньорска комисионна.

Нека бъдем честни: Nutella е вкусна. Вече не е толкова силно рекламирана като опция за здравословна закуска (спомняте ли си онези щастливи семейства, които я избиват на тостата си за закуска?), След като през 2012 г. бяха уредени две съдебни дела за измамна реклама заради измамна реклама. Въпреки това, тъй като съдържа ядки и може да се използва като намажете вместо фъстъчено масло или други орехови масла, все още може да останете с впечатлението, че е сравнително здравословно. Но ако разгледате по-подробно всички съставки на Nutella, ще разберете, че всъщност не е толкова здравословно.


бенадрил за ниацинов промив

Един буркан съдържа само пет съставки: какао, палмово масло, лешници и обезмаслено мляко на прах. Рекламодателите играят на факта, че е вкусен лешник, без изкуствени оцветители или консерванти, така че може да се чувствате добре да го хапвате ежедневно или да го давате на децата си. Но това, което не казват направо, е, че повече от половината от буркана е чиста захар.



„Количеството захар е 21 грама на порция. Но нека да станем истински: Кой изяде само една порция Nutella? “, Казва Уесли Макхортер, MS, RD, готвач и диетолог от UTHealth School of Public Health в Хюстън. Nutella трябва да се третира като десерт или лакомство, а не като здравословно хранене. Вижте тези други изненадващи (дори отвратителни!) Съставки, които никога не сте разбрали, че са в храната ви.


коремна болка в близост до корема вдясно

Етикетът за хранене гласи, че всяка 2 супени лъжици (38 грама) съдържа 21 грама захар. След това втората най-използвана съставка е палмово масло, което е твърда мазнина. Така че, наистина не получавате толкова много лешник. „Ядките са чудесни за вас (добър източник на протеини, здравословни мазнини и фибри), но за разлика от фъстъченото, бадемовото или други орехови масла по-голямата част от мазнините в Nutella идва от палмово масло, а не от самите лешници“, казва Макхортер. (Разберете други храни, които диетолозите се опитват никога да не ядат.)

„В Ferrero не вярваме, че има„ добри “или„ лоши “храни, само добри и лоши диети“, обяви компанията майка майка Nutella в изявление за 2018 г. „Имайки това предвид, ние винаги сме вярвали, че предлагането на малки порции и образованието на потребителите е най-добрият начин да им помогнем да се насладят на любимите си лакомства умерено.“

Така че контролът върху порциите е един от начините да се уверите, че можете да се насладите на този вкусен шоколадов разтвор (или да го направите по-скоро лакомство, а не всекидневен основен). Друг вариант: Опитайте по-здравословни версии като този органичен лешник, който съдържа само 12 грама захар, или тези лешници се разпространяват от Rigoni di Asiago, JEM или Justin's.

Друг начин да си поправите шоколада? Клиниката Майо предлага да добавите обикновен какао (търсете нехоландско 0r неалкализирано) към вашето хранено с трева, органично или растително мляко или сутрешен овес - особено след като флаванолите в какаовите зърна имат антиоксидантни ефекти, които намаляват увреждането на клетките, свързани с сърдечно заболяване.


как бързо да изравнявате корема си

Цялата тази информация настрои ли ви за захарен шок? Отпуснете се - шоколадът също е полезен за вашето здраве - умерено, разбира се.