Пропуснете вашата разходка и се къпете вместо това - науката казва така!

Не е нужно да се чувствате виновни за вземането на възрастна вана. Той не само помага на психичното ви здраве, но сега има и ползи за вашата талия!

Продължете напред и вземете онова часово накисване във ваната. Оказва се, това прави вашето здраве услуга.


най-добрата диета за кръвна група o

Според изследователски екип от университета Лафборо, това е истина! Проучването им предполага, че да се къпете може да бъде също толкова добро за вас, колкото и на разходка.





Изследователите поставили 14 мъже в две групи активности и проследявали калориите, които изгаряли. Едната група направи едночасово колело, а другата взе едночасова вана. (Между другото, можете ли да познаете в коя група бихме искали да бъдем?)

В крайна сметка колоездачите изгаряха повече калории, отколкото късметлиите къпещи се. Но ето добрата новина: релаксирайки във ваната все още изгаряте около 130 калории, което приблизително се равнява на количеството, което бихте изгорили за 30 минути разходка.

Изненадани ли сте? Ние също! Проучването обяснява, че седенето в гореща баня (в случая на това проучване с 140 градуса по Фаренхайт вода) все още повишава основната температура на тялото ви около един градус, което води до изгаряне на повече калории. Така че, въпреки че вероятно все още не би трябвало да се откажете от ежедневната си тренировка, има някои сладки здравословни качества да се накиснете и във ваната.

Wait, there’s more! As well as the cardiovascular effects of passive heating, there is evidence to suggest that there may be beneficial metabolic effects as well—such as better control of blood sugar