Странният страничен ефект от спането 6 часа (или по-малко) на нощ
Ако обикновено спите шест часа на нощ или по-малко, може да се изложите на риск от този привидно несвързан симптом....
Категория: Сън
-
-
7 причини е добре да спите голи
Спящата гола има повече бонуси, отколкото може да мислите. Пригответе се да изхвърлите нощните фланели за сън голи тази вечер!... -
Какво се опитват да ви кажат вашите навици за сън
Нарушеният сън може да бъде знак за здравословен проблем. Ето какво казват експертите по съня, че навиците ви за сън разкриват вашето здраве и какво да правите.... -
По-добре ли е да се душа през нощта или сутринта? Науката урежда дебата
В света има два типа хора: Тези, които се къпят нощем и сутрин. Според науката тези, които се къпят нощем, го правят правилно.... -
10 неща, които никога не трябва да държите в спалнята си
Отървете се от тези неща от спалнята си и наблюдавайте как сънят и качеството на живот се подобряват.... -
11 трика за хващане на дрямка, който ви енергизира
Дрямка се чувства като снизхождение, но може да се окаже необходимост да прекарате деня си. Вземете правилния вид дрямка и ще бъдете по-бдителни.... -
10 медицински причини, защо не можете да спите
Независимо дали не можете да спите, да спите или да спите наистина спокоен, може да има медицинска причина. Ето най-често срещаните проблеми.... -
Това са най-добрите пози за сън за вашето здраве, според науката
Нормалната ви позиция за сън може да ви накара да хвърляте и завивате. Една проста настройка може да подобри циркулацията ви, да облекчи болката в гърба и да предотврати хъркането.... -
Четирите етапа на съня и защо имат значение
Всеки етап на сън задейства различни форми на мозъчна дейност. Ето как етапите на съня влияят на вашата почивка и здраве.... -
10 страшни неща, които могат да се случат, ако имате сънна парализа
Парализата на съня засяга само 7,6 процента от общото население, но това може да бъде ужасяващо преживяване.... -
7 неща, които биха могли да се случат, ако отидете в леглото гладни
Ходенето в леглото гладно засяга хората по различен начин. Но според специалистите често не прави никакви благоприятства за здравето или теглото си.... -
Това е, което се случва на тялото ви, когато не спите достатъчно
Получаването на достатъчно сън може да е ниско на тотемния полюс в нашия натоварен модерен свят, но последиците за здравето от лишаването от сън са реални.... -
Това е най-доброто време да се събудите, за да бъдете по-продуктивни (не е 5 A.M.)
Отлагането не е за губещи: Солидният нощен сън е едно от най-здравословните неща, които можете да направите за тялото си - и това е, когато трябва да се събудите.... -
Ето как да заспя назад след събуждане посред нощ
По средата на нощта е и изведнъж вие сте много будни. Спрете безсънния цикъл с тези съвети за улесняване на заспиването.... -
10 естествени средства за сън, които действително работят
Търсите добър сън? Опитайте тези естествени средства за сън, за да подпомогнете съня и да намерите облекчение с билкови и хомеопатични съставки.... -
6 неща, които можете да направите, за да контролирате мечтите си
За да се заемете с мечтите си през нощта, подгответе ума си през деня. Експертите на мечтите споделят своите съвети как да контролирате мечтите си.... -
8 домашни средства за сънна апнея без CPAP
Преди да прибегнете до CPAP, опитайте тези домашни средства за сънна апнея. Тези трикове и храни ще ви изпратят на път за добър сън.... -
19 неща, които трябва да правите през целия ден за по-добър сън тази вечер
Проблеми със съня? Преодолейте безсънието и други проблеми със съня с тази лесна времева линия за по-добра нощна почивка.... -
Това е истинската причина, за която говорите в съня си
Ако някога сте се събуждали при партньора или съквартирантите си, твърдейки, че сте казали нещо крайно странно предната вечер, науката може да обясни това.... -
6 основни масла, които трябва да опитате за сън за лека нощ (и 3 за избягване)
Оказва се, че етеричните масла са много повече от научно шарлатанство - може дори да успеят да ви постигнат здрав нощен сън....
