Стресирането за три неща наведнъж е най-доброто нещо, което можете да направите за безпокойство

Този трик против тревожност отнема по-малко от пет секунди.

Докладчикът на Health.com Клер Ханум казва, че се справя с тревожността. Тя може да ходи седмици, без да забележи, но когато тя проправя път към повърхността, я удря силно. Ето защо тя използва правилото на тримата , който терапевтът й разказва за всеки ден, а не само когато прогнозира, че пристъпът на тревожност е на път. (Разберете как да разпознаете симптомите на тревожни разстройства.)






примери за лош стрес

When I’m feeling stressed, I only allow myself to devote energy worrying about three things at any given time