Най-добрите идеи за закуска след тренировка

Тези енергизиращи закуски опаковат правилните хранителни вещества, за да ви помогнат да се възстановите от тренировката си, без да отменяте изгарянето на калории.

Всеки продукт е избран независимо от нашите редактори. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим партньорска комисионна.

Ето една често срещана дилема при упражнения:






са медни прислужници Греъм крекери здрави

Случвало ли ви се е да излезете от бягащата пътека, екстатичен от броя на изгорените калории, само за да разберете, че сте изключително гладни? Повечето от нас могат да се свържат с тази дилема с упражнения, вътрешния конфликт между закуска и отричане на последиците от вашата тренировка. Въпреки че може да изглежда, че яденето, след като тренирате, изтрива цялата ви упорита работа, експертите предполагат, че тялото ви всъщност потребности food after physical activity. After a tough workout, it’s best to eat a snack within 30-60 minutes that contains both carbohydrate and protein. Protein starts the muscle repair and recovery process, while carbohydrate helps restock those energy stores that were used during your sweat sesh