Най-добрите и най-лошите напитки за хората с диабет

Течните калории и храненето могат да бъдат добри или лоши за кръвната захар и диабета. Ето как можете да получите най-здравословния бретон от напитките си.

Всеки продукт е избран независимо от нашите редактори. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим партньорска комисионна.

Напитки за хора с диабет тип 2





Изборът на правилни диабетни напитки е също толкова важен, колкото и изборът на правилните храни и не винаги е просто. Кафе полезно ли е или вредно за инсулиновата резистентност? Влияе ли нулевата калорийна диета сода върху кръвната ви захар? Някои скорошни проучвания могат само да добавят объркването. Прегледахме изследването и след това попитахме трима най-регистрирани диетолози, които също са сертифицирани преподаватели на диабет, какво казват на своите клиенти за седем ежедневни напитки за хора с диабет. Ето какво трябва да знаете, преди да отпиете.

Пий повече вода



Може ли свалянето на няколко чаши H2O да ви помогне да контролирате кръвната си захар? Проучване в списанието Грижи за диабет предполага така: Изследователите откриха, че хората, които пият 16 унции (две чаши) или по-малко вода на ден, са с около 30 процента по-голяма вероятност да имат висока кръвна захар, отколкото тези, които пият повече от този ден. Изглежда връзката е хормон, наречен вазопресин, който помага на организма да регулира хидратацията. Нивата на вазопресин се увеличават, когато човек е дехидратиран, което подтиква черния дроб да произвежда повече кръвна захар.

Колко: Experts recommend six to nine 8-ounce glasses of water per day for women and slightly more for men. You’ll get some of this precious fluid from fruit and vegetables and other fluids, but not all of it. If you’re not in the water habit, have a glass before each meal