Най-лошите хранителни навици за диабет

Ако се опитвате да понижите кръвната захар и да останете здрави, уверете се, че не допускате тези грешки в храненето.

Какво е диабет?

Диабетът е заболяване, което не позволява на тялото да използва правилно глюкозата в кръвта (известна още като кръвна захар). Когато ядете храна, тялото ви превръща захарите в храната в гориво, което клетките ви могат да използват. Инсулинът носи тази „храна“ в клетките, където се използва като енергия за ежедневните задачи. Ако имате диабет тип 2 обаче, тялото става по-малко способно да движи захарта и клетките стават по-малко реагиращи на захарта, която получават също; ако имате диабет тип 1, панкреасът ви не прави инсулин или прави много малко. Резултатът: нивата на кръвната захар, които са твърде високи. Според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията повече от 30 милиона американци имат диабет, а 84 милиона души имат преддиабет (състояние, което се появява, когато нивата на кръвната ви захар са повишени, но не са достатъчно високи, за да е диабет).

Вие сте капитан за закуска







We always hear that breakfast is the most important meal of the day, but this may be particularly true for individuals with diabetes, says Alison Massey,RD, a certified diabetes educator at Frederick Primary Care Associates in Frederick, MD. Waiting too long to eat in the morning might result in hypoglycemia, or blood glucose that is too low. Even when my clients aren’t typical ‘breakfast eaters,’ I encourage them to incorporate a small snack into their morning routine, like Greek yogurt with some berries or a hard-boiled egg and slice of whole grain toast