Това ежедневно навик повишава самочувствието на децата (Съвет: Това не е упражнение)

Учените в Швеция ни дадоха основание да вярваме, че това, с което храним децата си, може да има пряко влияние върху емоционалното им благополучие.

Въпреки че знаем, че яденето на определени храни може да ви направи по-умни и не толкова тревожни, науката все още не е проучила напълно връзката между здравословното хранене и психологическото благополучие при децата. Въпреки това учените от университета в Гьотеборг в Швеция завършиха проучване, сочещо, че децата с добри хранителни навици са склонни да бъдат по-добре емоционални. Изследването беше публикувано наскоро в списанието BMC Public Health ,





Използвайки данни от съществуващо проучване (Проучване за идентифициране и предотвратяване на влиянието върху здравето, предизвикано от диетата и начина на живот при деца и кърмачета, което е насочено към предотвратяване на затлъстяването при деца) на 7 675 европейски деца на възраст между две и девет години, изследователите потърсиха на адрес:

  • оценките на децата за „Резултат за здравословно придържане към диетата“ („HDAS“). Това измерва спазването на това, което се счита за здравословни хранителни насоки в страните, в които децата пребивават, както се наблюдават от родителите на децата;
  • родителски наблюдения върху психологическото благополучие на децата (включително самочувствие, емоционално здраве и социален живот) в началото на изследването и след това две години по-късно;
  • теглото на децата в началото на изследването, а след това две години по-късно.

Съкращавайки числата, изследователите установяват, че по-високите резултати от HDAS са свързани с по-високи мерки за психологическо благополучие както в самото начало на изследването, така и две години по-късно, без оглед на теглото. С други думи, психологическото благосъстояние е повлияно от хранителните навици на децата, но не от действителното им тегло. По-конкретно:

  • Яденето на риба два до три пъти седмично беше свързано с по-добро самочувствие и без емоционални и връстни проблеми.
  • Яденето на цели хранителни продукти (а не преработени) се свързваше без проблеми с връстниците.
  • Яденето на плодове и зеленчуци беше свързано с по-добро самочувствие, по-добри родителски отношения и по-малко проблеми с връстниците.
  • Ограничаването на приема на захар и мазнини беше свързано с по-добро самочувствие и по-малко емоционални проблеми.

Авторите на проучването обаче признават, че изследването им е обект на определени ограничения. Първо, имаше тенденция децата с по-ниски резултати от HDAS да отпадат, преди да могат да бъдат оценени при двугодишната оценка, което оставя част от информацията непълна. Второ, като се разчита на данните от наблюденията, докладвани от родителите, проучването не позволява да се правят заключения относно причината и следствието.

„Асоциациите, които идентифицирахме тук, трябва да бъдат потвърдени в експериментални проучвания, включващи деца с клинична диагноза на депресия, тревожност или други поведенчески разстройства, а не благосъстояние, както се съобщава от родителите“, един от авторите на проучването, Луиз Арвидсон, RD и един Това заяви пред Science Daily доктор на университета в Гьотеберг.


мазнини на ден, за да отслабнете

Родители, можете да насърчите хранителните хранителни навици, като опаковате тези здравословни храни за обяд, които могат да увеличат мозъчната сила на вашето дете.