Този хормон може да защити срещу болестта на Алцхаймер - Ето как да се възползваме от него

Нови изследвания показват, че тялото ви може да се бори с болестта на Алцхаймер самостоятелно - при условие че следвате този основен навик.

Смъртността от болестта на Алцхаймер е нараснала значително през последните 20 години, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Тази форма на деменция поразява над 5 милиона американци и изследователите отчаяно търсят начини да я забавят. Един отговор може да бъде насърчаване на тялото ви да направи хормон, който ограничава вредата, която болестта може да причини. Вижте още 15 неща, които помагат за забавяне на болестта на Алцхаймер.






най-доброто вегетарианско за високо кръвно налягане

Изследователи от Колежа по лекари и хирурзи на Университета Колумбия и Институт Тауб за изследвания на болестта на Алцхаймер и мозъка за стареене се съсредоточиха върху наскоро открития хормон, свързан с упражненията, наречен иризин. Те са потърсили иризин в мозъка на починали пациенти с Алцхаймер и са установили, че нивата им са изключително ниски в сравнение с нивата в здравите мозъци.

Използвайки мишки, изследователите са проследили нивата на иризин за пет седмици. Когато изследователите накараха мишките да плуват ежедневно, нивата на иризин в мозъка им се увеличиха. Нещо повече, изглежда, че хормонът защитава невроните на мишките. Дори когато изследователите инжектирали мишките с протеини, които насърчават развитието на Алцхаймер, иризинът блокира заболяването.

На следващо място, изследователите дават на мишките лекарства, които пречат на производството на иризин; тестовете скоро разкриха, че мишките развиват вида на увреждането на нервите, което води до болестта на Алцхаймер. „Това повдига възможността ирисинът да помогне да се обясни защо физическата активност подобрява паметта и изглежда играе защитна роля при мозъчни разстройства като болестта на Алцхаймер“, каза съавторът на изследването, Оттавио Арансио, д.м.н. Science Daily, Разберете какво правят невролозите, за да предотвратят болестта на Алцхаймер.


тренировка за долната част на тялото у дома

Как иризинът защитава ума? Въпреки че никой не е сигурен, изследването предполага, че хормонът насърчава растежа на невроните в хипокампуса на мозъка - регион на мозъка, критичен за паметта и ученето. Д-р Арансио казва, че най-надеждният начин да се уверите, че мозъкът ви получава иризин, е чрез редовни упражнения - следвайте американските указания за получаване на поне 30 минути активност на ден, през повечето дни от седмицата. Освен упражнения, не забравяйте да включите в ежедневието си и тези 50 ежедневни навика, които намаляват риска от болестта на Алцхаймер и деменцията.