Това е точната епоха, когато средният човек е най-уверен

Преместете се над 20-годишните: ще трябва да изчакате няколко десетилетия, за да се почувствате най-уверени.

Rawpixel.com/Shutterstock

В обсебената от младите ни култура бихте предположили, че вашето самочувствие достига върховете си през 20-те години, но това не е така. Изследователи от университета в Берн в Швейцария си поставиха за цел да определят кога самочувствието на средния човек е най-високо, а добрата новина е, че пикът ви идва десетилетия по-късно.





Изследването, публикувано в списанието Психологически бюлетин, анализира 191 изследователски статии за самочувствие, обхващащи над 165 000 души. Изследователите откриха, че самочувствието се увеличава през целия живот, с леко плато през тези неудобни тийнейджърски години. На възраст между 11 и 15 години самочувствието спира да се повишава - но никога не спада. Ето нещата, които хората не правят, така че не трябва и двете.

Нашите нива на самочувствие след това започват да се покачват отново и не достигат пика си до средния живот. Най-високата точка за нивото на самочувствие се случи на 60-годишна възраст и остана там до лек спад в 70-те и 80-те.

Тази новина, че нашето самочувствие ще продължи да се повишава или ще остане стабилно през по-голямата част от живота ни, е вълнуваща. Често чуваме за засилен стрес през десетилетията на отглеждането на тийнейджъри и грижите за застаряващите родители, но има и възходящи страни. „Midlife е за много възрастни време на много стабилни житейски обстоятелства в области като връзки и работа. Освен това, по време на средна зряла възраст, повечето хора допълнително инвестират в социалните роли, които имат, което би могло да повиши самочувствието им “, каза съавторът на изследването Улрих Орт, професор по психология в университета в Берн в Швейцария. път списание. „Например хората поемат управленски роли по време на работа, поддържат удовлетворяващи отношения със съпруга или партньора си и помагат на децата си да станат отговорни и независими възрастни.“

С напредването на възрастта и ролите ни са склонни да се променят, естествено е самочувствието да бъде малко. Старостта често включва загуба на социални роли в резултат на пенсиониране, празно гнездо и, вероятно, вдовичество, всички те са фактори, които могат да застрашат самочувствието, каза д-р Орт път , „В допълнение, остаряването често води до негативни промени в други възможни източници на самочувствие, като социално-икономически статус, познавателни способности и здраве.“

Докато мисълта за намаляване на самочувствието в напреднала възраст звучи потискащо, важно е да запомните, че това е само леко намаляване. Д-р Орт вярва, че повечето хора поддържат високо ниво на самочувствие дори и през 90-те години и след това. На следващо място, разберете 30 начина да повишите самочувствието си незабавно.