Това е, което яде прекалено бързо за сърцето ви

Вероятно ви е казано в някакъв момент от живота ви да се забавя, докато ядете. Това е доста съвет от мъдрец, според ново проучване.

Понякога храненето бързо изглежда като единственият вариант. Може би сте се събудили късно за работа и трябва да намалите някакво хранене в движение. (В такъв случай тези идеи за бърза закуска са най-добрият ви вариант.) Може би сте професионален състезател, който яде. Независимо от ситуацията, тази бърза консумация е неизбежна на моменти, но има основателна причина да се гарантира, че тя никога не се превръща в навик.

Проучване наскоро публикувано в циркулация откриха силни връзки между скоростта на хранене, наддаването на тегло и риска от сърдечно-съдови заболявания. Изследването взе 1083 обекта, 642 мъже и 441 жени и ги раздели на три групи за бързо хранене, бавно, нормално и бързо. За период от пет години субектите влизат в програма за здравен преглед, която следи тяхното здраве през цялото проучване.



Специфичното медицинско състояние, за което изследването следи, е метаболитен синдром (Mets), състояние, което се определя от клиниката Mayo като „група от състояния - повишено кръвно налягане, висока кръвна захар, излишна телесна мазнина около талия и анормални нива на холестерол или триглицериди - които се появяват заедно, увеличавайки риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет . (Доказано е, че този заместител на захарта помага да се предпази от Mets.)

По време на петгодишното проследяване при 84 участници е установено, че имат метаболитен синдром, като бързата група има най-висок дял спрямо състоянието. Хората от бавната група са имали процент на заболеваемост на Mets 2,3 процента, нормалната група е 6,5 процента, а бързата група е 11,6 процента. Всички субекти бяха без Mets при изпитване на изходното ниво в началото на изследването.

Но защо скоростта на хранене играе толкова голяма роля за нечия вероятност да развие Мец? Според автора на проучването Takayuki Yamaji, M.D., много от него се свеждат до кръвната захар. Бързото хранене може да доведе до колебания в кръвната захар, което след това може да доведе до инсулинова резистентност, което след това може да доведе до проблеми с вашите клетки да абсорбират глюкоза. Организмът ще реагира чрез свръхпроизводството на инсулин, за да компенсира липсата на абсорбция и с течение на времето това свръхпроизводство може да доведе до развитие на диабет тип 2 и сърдечни заболявания.

Така че, ако искате да предпазите от Мец и всички негови околни симптоми, не забравяйте да отделите достатъчно време за следващото си хранене. И ако не сте сигурни дали вече имате заболяването, внимавайте за тези 7 ясни признака на метаболитен синдром.


как да си направите домашна маска за лице за черни точки

(Източник: Здраве за мъже)