Това е, което се случва на тялото ви, когато нямате сутрешното си кафе

Страничните ефекти от липсата на прясно гърне са доста тежки.

Кафето е сутрешна константа за мнозина, толкова надеждно, колкото изгрева или приливите и отливите. Когато обаче е извадено изцяло от уравнението, не страдате просто поради рутинни изменения. Страдате химически. Според Health, страничните ефекти могат да бъдат доста забележими и трептящи. (Ако харесвате кафето си по този начин, може би просто сте психопат.)


естествено лечение на подагра болка в крака

Някои от по-често срещаните симптоми на отнемане на кофеин произтичат от присъщите на вашите централни перк Venti Redeye. Ще се почувствате летаргични, мудни, по-малко когнитивни и физически забавени, защото кофеинът играе ключова роля за бързото стартиране на енергийния ви метаболизъм за деня и повишаване на двигателната ви функция.



Но симптомите се простират отвъд това. Главоболието и спадовете на кръвното налягане са една от най-честите и лесно измервани промени, които вървят заедно с отнемането на кофеин. Но недостатъците не стихват там. В някои екстремни случаи, както е документирано от преглед на университета Джон Хопкинс, хората са изпитали грипоподобни симптоми като гадене, повръщане, мускулна болка и мускулна скованост. Това са признаците, че всъщност имате грип.

„По същество преминавате през теглене. Въпреки че не можете да се пристрастите към кофеина в същия смисъл, когато хората се пристрастяват към наркотиците, тялото ви може да стане зависимо от него “, казва Майкъл Дж. Кухар, доктор по неврофармакология в университета Емори, чрез Health . И тъй като кофеинът отнема около 24 часа, за да напусне напълно системата ви, има смисъл да го събудите, жадувайки .


кои са най-добрите плодове за теб

В прегледа изследователите откриха, че тялото може да изпитва отнемане на кофеин, дори ако ежедневната ви консумация е в долния край на спектъра, само 100 mg на ден. Според клиниката на Майо, средно осемградна порция кафе съдържа между 95 и 165 мг кофеин. FDA препоръчва на здрави възрастни да не надвишават 400 mg кофеин всеки ден.

Симптомите на отнемане обикновено идват на 12-24 часа след въздържанието от кофеин, ще достигнат максимум около 20-51 часа след последната ви консумация на кофеин и могат да продължат от два до девет дни.

Ако имате солидна дръжка за консумацията на кофеин, тогава продължавайте да сипете Джоу в умерено състояние. И не забравяйте да се възползвате от всички сделки за Националния ден на кафето - някои продължават до края на тази седмица! Вероятно е най-доброто, че така или иначе избягвате кафето за почивка.

(Източник: Здраве)