Ето защо трябва да започнете да пиете кафе преди захранването

Какво е следващото, оплешивяване на Nair?

Има достатъчно доказателства, които да подкрепят предимствата на дрямката, но отлагането в средния ден далеч не е форма на един размер за всички. Докато времето на деня, продължителността и повърхността за сън са някои от нещата, които вероятно имате предвид, когато планирате сиестата си, може да искате да започнете да мислите за пиене на чаша кафе, преди да ударите сеното.






домашно лекарство за подагра при краката

Така наречената кофеинова дрямка или кафе дрямка е доказана като ефективен метод за презареждане през 1997 г., благодарение на проучване, публикувано в Психофизиология. В проучването участниците бяха натоварени със задачата да изпълнят двучасов монотонен симулатор за шофиране и им бяха предоставени три предполагаеми освежаващи варианта за подобряване на отзивчивостта им.

На една група беше дадено кафе преди симулатора, на друга беше позволено да вземе кратка, 15-минутна дрямка, а на крайната група беше дадено и кафе, и време за дрямка (имаше и контролна група, снабдена с плацебо). Симулаторът на шофиране ще бъде завършен през следващия следобед, известен период на готовност. (Това е причината, поради която винаги удряте стена точно в 14:00.)

В групата на плацебо се наблюдава сънливост в средата на следобед пик . За групата, която съдържа само кофеин, този пик на сънливост е намален значително, докато кофеинът и дрямната група пика на сънливост елиминира изцяло. Но каква е основата на този привидно перфектен коктейл за бдителност?

“When coffee is consumed, the caffeine gets absorbed and starts affecting the nervous system within 30 minutes