Тази проста дейност може да засили паметта ви с 20 процента (това не е упражнение!)

Поставете и кръстословиците си.


план за тренировка на Крис Пауъл

Освен ако не сте един от 60-те души с рядкото състояние, което ви осигурява перфектна памет, вероятно мозъкът ви се нуждае от случаен тласък. Но когато става въпрос за изграждане на впечатляващо припомняне, забравете да удряте книгите и вместо това натиснете следата. Поне това е според ново проучване, което установи, че прекарването на време сред природата може да подобри паметта ви.


домашни средства за изгаряне на пръста

За да проучи как мозъкът реагира на времето, прекарано в природата, Дейвид Страйър, когнитивен психолог и професор по невронауки в Университета на Юта и асистентът Рейчъл Хопман дадоха на студентите прости тестове като броене назад по тройки. След това учениците прекараха 30 минути на открито и повториха тестовете, след като се върнаха. В допълнение към сравняването на тестовите резултати на учениците, изследователите също са използвали ЕЕГ-тапи, за да измерват нервната си активност по време на целия експеримент.




инфекция след симптоми на педикюр

Крайните данни показват, че студентите се представят значително по-добре на своите тестове след природата, отколкото на тези, завършени преди да са били навън. Можете да подобрите задържането си, като взаимствате тези навици на хора с впечатляваща памет.


натурална маска за почистване на порите

Но какво общо има природата с това? Strayer вярва, че префронталната кора или частта от мозъка ви, запазена за вземане на решения и решаване на проблеми, се уморява от ежедневните ни дейности. Прекарването на време сред природата облекчава част от този стрес, което позволява на мозъка да се възстанови. Според Strayer този процес на възстановяване може да увеличи паметта с до 20 процента, докато креативността нараства с цели 50 процента. Още по-голяма причина да започнете да обвързвате туристическите си обувки.

Няма природа наблизо? Няма проблем. Винаги можете да тренирате като шампион по памет с тези професионални трикове за получаване на свръхчовешка памет.

(Източник: Inc.)