Този вид сок може да бъде тайната на съня за лека нощ

Забравете добавките с мелатонин - може би вече имате този подобряващ съня сок в хладилника си.


неща, които нараняват черния дроб

Очевидно вишневият сок, особено тръпчивият черешов сок, може да е новият най-добър приятел на безсънието. След провеждането на експеримент с помощта на въпросник за самоотчет и проучване на съня, American Journal of Therapeutics съобщава, че пиенето на вишнев сок може да увеличи времето за сън и ефективността на съня. Експериментът се състоеше от хора на 50 и повече години, които бяха сортирани на случаен принцип за получаване или на вишневия сок или на плацебо два пъти на ден в продължение на две седмици. Осем от субектите, които са получили черешовия сок и също са безсъние, в крайна сметка изпитват по-добър сън. Всъщност те спеха за 84 минути повече от обичайното и ефективността им на сън се увеличи по индекса на качеството на съня в Питсбърг. Тези навици може да са причина за вашето безсъние.


нулева калорийна диета

According to another study, there are even more reasons to believe that tart cherry juice might be the answer to all of your sleeping dilemmas. Tart Montmorency cherries have been reported to contain high levels of phytochemicals including melatonin, a molecule critical in regulating the sleep-wake cycle in humans