Тази жена само тежеше два пъти и загуби над 100 лири

Има ли кантар ваш приятел или враг, когато става въпрос за отслабване? Сандра Елия не можа да намери успех в отслабването, докато не отговори на този въпрос.

Повечето хора смятат, че отслабването е безсмислено, освен ако не можете да отбележите напредъка си с ежедневни или седмични претегляния. Но когато Сандра Елия беше на 29, тя разбра, че има много нефункционални отношения, които вървят с нейната скала: „Това имаше силата да ми съсипе деня. Каза ми дали съм добър или лош, диктуваше дали ще имам добър или лош ден. Ако трябва да ям или да не ям този ден. И едва след като прекрати онази злоупотреба, Елия успя да подобри живота си.








домашно почистване на тялото, за да отслабнете

„Бях по пътя на самоунищожението“, казва тя. „Бързо страдах от затлъстяване, напълно извън контрол, изпитвах парализираща депресия.“ Елия ядеше, за да успокои стреса, самотата и тъгата. Пристрастеността към храната съсипва живота й и с 262 килограма нещо трябваше да се промени, като се започне от това да се отърве от скалата на банята си. Везната не взе под внимание кой съм като личност, какво съм постигнал, как съм допринесъл за света.

Елия хвърли мащаба си в кошчето и премина от натрапчиво хранене до ядене за здравословен начин - като започне от премахването на цялата рафинирана захар и рафинирано брашно от диетата си. Тя загуби около 75 килограма през първата година и още 25 през втората си година, за да избягва нездравословната храна и да не си тежи. Единственият начин, по който тя знае това, е благодарение на годишните си назначения на лекар, когато тя трябваше да получи мащаб. Научете 30-те малки промени в диетата, които могат да ви помогнат да отслабнете.


2 седмична диета за отслабване

„Числата ме правят луд, всякакви числа. Измерване на ленти, калории, тегло - държа се далеч от всички тях ”, казва Елия. „Трябваше да намеря други цели, за да постигна и да се чувствам горда.“ Тези цели включваха бягане на полумаратон, удобно седене в седалка на самолет, носене на красиви дрехи, каране на пързалки на детска площадка с дъщеря си и чувство на комфорт в собствената си кожа ,



Както всяко пътуване за отслабване, на пътя имаше неравности. „Когато преживях неуспех, щях да практикувам огледална работа. Бих погледнала в очите, да си кажа, че съм обичана и всичко ще е наред. По този начин вината или разкаянието биха се отмили. Обичащите мисли са енергични, мислите за преценка или самоосъждането винаги ме изтощаваха енергия. ”Това, което наистина доведе до дългосрочния успех на Елия за отслабване - сега 13 години и броене - беше вътрешна трансформация. „Истинската работа е непрекъснат, ежедневен ангажимент към духовността, оценявайки, че мислите ми са мощни и изграждам любяща връзка със себе си и Вселената.“ Истинската награда никога няма да бъде число по скалата за Елия. „Наградата е как храня тялото си, как движа тялото си по забавни начини и как живея живота си. Наградата е колко страхотно се чувствам! ”


как да увеличите зрението за една седмица

На следващо място, вижте 50-те неща, които вашият лекар желае, че сте знаели за отслабването.