Строго секретна храна за отслабване: Гъби

Гъбите са вкусно и засищащо допълнение към всяко хранене, но знаете ли, че имат хранителни вещества, които могат да ви помогнат да отслабнете, да се преборите с рака и да повишите имунитета на тялото си?

Строго секретна храна за отслабване: Гъби

Нито плодове, нито зеленчуци, някои гъбички са мощни борци с болестите и разумно допълнение към вашата диета. Въпреки че някои са по-ефективни от други, ние сме подредили кои гъби опаковат най-мощния и здравословен удар.

1. Гъби с бял бутон





Проучванията показват, че тази популярна гъба е ефективна за предотвратяване на рак на гърдата и простатата както в животински, така и в човешки клетки. Не получавате достатъчно? Смесете чипсовете или крекерите за потапяне и опитайте вместо това да използвате гъби с бели бутони. Те са идеалният заместител с размер на хапка и могат лесно да бъдат намерени във всеки хранителен магазин.

две. Престъпления Гъби

Тези мини-гъби Портобело имат вкусен месен вкус. Ако се опитвате да отслабнете, смесването на гъби кримини със смляна пуйка е чудесен начин да намалите половината мазнина, без да губите вкус. Сместа от гъби с високо съдържание на фибри работи добре за всяко ястие на месна основа - такос, сос от месо, хамбургери и др.

3. Гъби майтаке

Заредени с антиоксиданти и калий, тези сърдечни гъби са известни с това, че намаляват риска от високо кръвно налягане и инсулт. Известни също като „Кокошка от гората“, гъбите Maitake имат орехов, дървесен вкус, който е идеален за супи и страни. Можете дори да ги пиете! Има кафе на базата на гъби, като кафето Maitake на Минг Цай , които имат същия вкус като обикновените неща, но са пълни с хранителни вещества за борба с болестта на Maitake.