Ходенето може да изгори повече мазнини, отколкото да тича, но не се вълнувайте твърде много

Настройката изгаряне на мазнини на вашата протекторна пътечка не разказва цялата история.

Вашето тяло получава своята енергия от калории, които идват под формата на мазнини и въглехидрати. Обикновено тялото ви изгаря комбинация от двете. Колкото и да е странно, колкото по-трудно тренирате, толкова повече от тези калории ще идват от въглехидратите вместо от калориите. Например, едно проучване в Списание за изследвания на здравината и кондиционирането установихте, че ще изгорите най-много мазнини над въглехидратите, работещи на около 50 процента от максималната си сърдечна честота. Това ниво е умерено темпо, в което е лесно да проведете разговор - далеч от цялостния спринт, който обикновено свързвате с най-голямата изгора.





Sounds backwards that a more intense sweat session would actually blast less fat, but to your body it makes perfect sense. Carbs are more easily converted to energy