Какво да ядете за хубави нокти

От наскоро преработената ни най-продавана книга, Храни, които вредят, Храни, които лекуват: Тези храни побеждават сухите, чупливи нокти и възстановяват силата и блясъка, за да станат отново красиви.

Имате тъпи нокти?

Може да е виновен дефицитът на фолати. С напредване на възрастта тялото ви също не усвоява този основен витамин от група В. Опитайте звезди, богати на фолати, като леща, боб и спанак. Други храни, които лекуват: бобови растения, тъмнозелени листни зеленчуци и грах.





Чупливи или лющещи се нокти?



Ако ноктите ви са чупливи или лющещи се, включете повече незаменими мастни киселини
в диетата ви, за да ви помогне да поддържате ноктите си овлажнени. Добавете две
супени лъжици ленено масло или смляно ленено семе към вашата зърнена култура или
шейкове.

Меки нокти?

За да направите кератин - труден протеин, който е а
основен компонент в твърди, здрави нокти - тялото се нуждае от висококачествено
протеин като корниш кокошки, свинско сладко и печено с ниско съдържание на натрий
пуйка. Други храни, които лекуват: Риба (особено сьомга и скумрия), постно месо и домашни птици. Снимайте за около шест унции на ден, за да предотвратите слабите нокти.

Слаби нокти?



Недостигът на желязо може да доведе до скучни, чупливи нокти. За да поддържате пръстите си във форма, увеличете приема на богати на желязо храни (обогатени зърнени храни, яйца, спанак) и ги съчетайте с храни, богати на витамин С (цитрусови плодове, домати, чушки), за да помогнете на тялото да абсорбира желязо. Нашите любими комбинации:

● Спанак с домати
● Бъркани белтъци със зелени и червени чушки
● Подсилени зърнени култури и нарязани ягоди


cla safflower oil акула резервоар епизод

Сухи нокти?

Разтривайте малко зехтин около ноктите си всяка вечер, за да хидратирате сухите нокти.

Храни, които вредят, Храни, които лекуват



наш
напълно актуализирана книга с най-добри продажби ви помага да предотвратите и лекувате болести
в корените му. Ще намерите 175 храни и 100-те условия, които вредят или
излекува. Купете книгата тук или където и да се продават книги.