Какво се случва с тялото ти, когато си пропукаш гърба

Този кратък момент на облекчение от напукване на гърба вероятно ще причини повече вреда, отколкото полза. Ето какво съветват експертите.

Независимо дали го правите нарочно или случайно, можете да „напукате“ гърба си по същия начин, по който напуквате кокалчетата си - и това не означава, че разрушавате или напуквате кости или хрущяли. Звукът показва изместване на гръбначните стави, казва Крис Варгас, лекар по хиропрактика в Пасадена, Калифорния. „Този ​​пукащ звук, който хората чуват, е освобождаването на газови мехурчета в гръбначните стави“, казва той. Когато гръбначният ви стълб е изравнен, ставите могат да се подуят и да се напълнят с мехурчета, които могат да изскочат, когато се движите по определени начини, според Варгас. Научете изненадващите причини, поради които лечението на болки в гърба не работи.

Тези джобове с газ на азот, кислород и въглероден диоксид в ставната течност се натрупват с течение на времето, поради което обикновено не можем да напукаме една и съща става няколко пъти подред, според Джошуа Скот, доктор по медицина, първичен лекар по спортна медицина Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute в Лос Анджелис. Гърбът има склонност да се напуква, след като дълго време сте останали в същото положение - особено ако сте прегърбени или изпуснати, добавя Варгас. Например, отбелязва той, след като сте седели на бюро по цял ден, гърбът ви може да изскочи, докато се изправяте, огъвате или движите, а гръбначният стълб се премества обратно в нормалното си подреждане. Опитайте тези 5 упражнения за гърба, за да облекчите болката и сковаността.






хомеопатични лекове за подагра

Въпреки че напукването на гърба може да бъде щастлив инцидент, някои хора го правят умишлено, обяснява Варгас. Обикновено го правят, за да облекчат дискомфорта, причинен от несъответствие, казва той. Вижте 9 лечения за болка в гърба, които наистина действат.

Въпреки колко хубаво може да се почувства да ви напука гърба, повечето експерти са съгласни, че да го правите често не си струва временно облекчение: Хабитуалните бисквити в гърба могат да се окажат с хронична болка в гърба от повредени дискове и нерви; многократното усукване може да доведе до прекомерно износване на гръбначните ви стави, казват експертите. Основната грижа е, че пукането на гърба ви може да не се справи с корените на проблемите с гръбначния стълб - особено след като бихте могли да манипулирате грешните стави, предупреждава Уилям Чаршан, лекар по хиропрактика и сертифициран лекар по хиропрактика спорт, който има офиси в Северен Брунсвик и Скотч Плейнс , Ню Джърси.

Много хора, които ежедневно чупят гърба си, всъщност имат гръбначен сублуксация - прешлените им са неправилно подредени, казва Варгас. Напукване на гърба само движи ставите, които компенсират сублуксацията. Така с течение на времето те ще влошат основния проблем или ще износят компенсиращите стави, казва той. Научете тези 10 тайни причини за болката в гърба.

Въпреки че рутинното напукване на гърба може да доведе до повече вреда, отколкото полза, понякога попът - като веднъж, който може да изпитате след дълъг ден на седене - не е причина за безпокойство. „Ако движите гръбначния си стълб през нормални диапазони на движение без да използвате никаква допълнителна сила и чуете този пукащ звук, това се счита за безопасно“, казва Варгас. „Извън това всяко въвеждане на сила в гръбначната става трябва да се извършва от хиропрактика.“ Не се страхувайте да опитате тези домашни средства за болка в гърба - те са подкрепени от науката.


как да отслабнете с pcos естествено

Д-р Скот отбелязва, че хората, които напукват гърба си от време на време, е малко вероятно да се наранят: Вашето тяло естествено ограничава движенията ви, за да защити гръбначния мозък. Въпреки това, повтарящото се и обичайно напукване на гърба може да разтегне връзките около гръбначния стълб, което позволява прекомерно движение, нестабилност на ставите и нестабилно тяло, казва д-р Скот. След това разгледайте 28-те тайни, които мануалните терапевти няма да ви кажат.