Какво трябва да знаете за зеленчуците без скорбяла

Вземете фактите за тези гъвкави зеленчуци.

Какво трябва да знаете за зеленчуците без скорбяла

Зеленчуците без скорбяла са ключов компонент в различни видове Докторски диети , включително Диетата за почивен ден , Планът за общ избор и най-скоро в 21-дневната пробивна диета за отслабване . Но какви са те всъщност? Зехтинът без нишесте е зеленчук с малко или никакво съдържание на нишесте, вид сложен въглехидрат, който бързо се разгражда в тялото. Тези видове зеленчуци са с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на въглехидрати (което ги прави ниско гликемични) и богати на фибри. Разберете как се сравняват с други зеленчуци и как можете да ги включите в здравословната си диета.

Повече ▼: 10 начина да промъкнете повече зеленчуци във вашата храна






защо съм навъсен през цялото време

Зеленчуци без скорбяла срещу скорбяла

Зеленчуци без скорбяла срещу скорбяла

Нишестените зеленчуци включват зеленчуци като боб, тиква, царевица, пащърнак, грах, живовляк, картофи и тикви. Те са богати на въглехидрати, от които тялото се нуждае, но тъй като те се разграждат бавно, те могат да повишат нивата на кръвната захар по време на процеса. Това е важно да се има предвид, ако имате състояние като диабет, което изисква да поддържате ниско ниво на кръвната захар възможно най-често. В допълнение, много от нас вече консумират много нишестени зеленчуци, но недостатъчно зеленчуци без нишесте редовно. За да балансирате нивата на кръвната захар и да поддържате тялото здраво, е от решаващо значение да ядете както скорбялни, така и нишестени зеленчуци.

Гледам: Храните, които помагат за понижаване на нивата на кръвната захар