Защо туризмът е едно от най-добрите неща, които можете да направите за мозъка си

Може да мислите за разходка из гората като просто забавление, но всъщност подхранвате ума си и повишавате настроението си. Мозъкът ви казва да предприемете поход.

Ако някога тиха разходка из гората някога ви е помогнала да разрешите трънлив проблем, може би сте наясно, че туризмът може да помогне за повишаване на креативността. Сега изглежда, че връзването на най-добрия ви чифт ботуши е едно от най-добрите неща, които можете да направите за мозъка и тялото си.

В проучване, проведено от Грегъри Братман, аспирант в Интердисциплинарната програма на Емет по околна среда и ресурси в Университета в Станфорд, хората, които прекараха дори кратка част от деня си в разходки из зелени площи, бяха по-внимателни и по-щастливи от тези, които прекарват деня си в разходки през градската околност. Последващо проучване от Братман установи, че ходенето по тихи улици с дървета - вместо по натоварените градски улици - доведе до „леки, но значими подобрения в психичното здраве“. Ню Йорк Таймс че въз основа на тези открития той силно вярва, че излизането в естествена среда е лесен и ефикасен начин за подобряване на настроението на хората, които живеят в градската среда. Освен че повишава настроението, туризмът успокоява мисловните модели и облекчава стреса при доброволците.





Хората са склонни да предпочитат туризъм и за упражнения. Проучване, публикувано в списанието PLOS, разкри, че доброволците, които се разхождат на открито, изпитват по-голям ентусиазъм и получават повече от тренировките си в сравнение с група, която тренира на бягаща пътека.

Лечебната сила на туризма по гористи пътеки се простира дори и на хора, страдащи от психични заболявания: В проучване от 2012 г. изследователите установяват, че силно депресираните хора, които започват редовен режим на туризъм - в допълнение към терапията - се чувстват по-малко безнадеждни и забавляват по-малко самоубийствени мисли ,

Независимо дали мащабите планините или кратката разходка из гората, упражненията като туризъм помагат да изострят нашето мислене и подобряват паметта - дори могат да увеличат креативността. И с толкова много зашеметяващи пътеки за разглеждане и прекрасно лятно време, никога не е имало по-подходящ момент за разходка.