Защо взимането на този един инструмент може да спаси живота ви, ако имате ХОББ

Пациентите с белодробни заболявания биха могли да живеят по-дълго, по-здравословен живот, като изследват своите музикални страни.

Скромната хармоника би могла да бъде спасител за пациенти с увредени бели дробове, твърдят изследователи от болницата Monongahela Valley в Monongahela, PA. Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е белодробно заболяване, характеризиращо се с лош въздушен поток и хроничен бронхит, с кашлица, натрупване на слуз и емфизем. Уверете се, че знаете тези седем фини признаци на ХОББ.

Клубът за по-добри дишащи на болницата Monongahela Valley предлага клас, наречен Harmonics for Health, който се основава на програма, разработена от фондация на ХОББ. Знанието как да укрепите белите дробове е от ключово значение да помогнете на хората с хронична белодробна болест да живеят по-дълго и по-здравословно. (Ето здравословни храни за белите дробове, които могат да ви помогнат да дишате по-лесно.)


пие бира твърде бързо



„Хармониката е добър начин за вкарване на въздух и добър начин за извеждане на въздух от белите дробове. Колкото повече въздух излизате с ХОББ, толкова повече можете да влезете ”, обяснява пенсионираният учител по музика Рич Панталео, който провежда класа, както се съобщава в Наблюдател-Репортер, „От всички музикални инструменти хармоника е единствената, която се занимава с ХОББ“, добавя той.

Свиренето на хармоника включва дълбоки вдишвания и издишвания, което не издава само звук, който всички свързваме с блус музика. Освен това упражнява и укрепва дихателните мускули, което го прави лечение на ХОББ.

Harmonics for Health насърчава пациентите да практикуват или техниката на дишане с контурна устна (PLB) или диафрагматично дишане, докато играят. PLB помага да се отърват белите дробове от въглеродния диоксид и да се създаде повече пространство за по-големи, по-пълни вдишвания. „По принцип диафраматичното дишане поема дъх от корема ви, особено с твърда хармоника“, казва Панталео. „Можете да мислите за това като най-добрия начин да дишате. И като правите музика, не мислите за това като за работа.

(Между другото, знаехте ли, че спирането на въздух може да направи живота ви по-положителен?)

Не е нужно да можете да четете музика, за да вземете класа: Нотата със стрелки, насочени нагоре, казва на пациентите да издишат, докато стрелките сочат надолу, ги насочват към вдишване. Харесва ми да свиря на хармоника, казва един пациент Кати Амос, който се отказа от 40-годишния навик за пушене преди две години. „Това е невероятно. Усещам разликата “, казва тя. И никога не трябва да се смущавате от това, което звучите, защото дишането е най-важното.

Въпреки че няма твърди и бързи правила за това колко често пациентите с ХОББ трябва да свирят на хармоника, Панталео ги насърчава да правят каквото могат в рамките на собствените си здравни граници. „Намерете песен по телевизията или джингъл и я пуснете“, казва той. „Дори да тренирате само две минути всеки ден, бих бил много щастлив.“


примерна схема за хранене за отслабване