Кисело мляко

Поразен от множеството възможности за кисело мляко? Използвайте този мамят, за да намерите най-здравословното кисело мляко, което да задоволи вашите вкусови рецептори и хранителни нужди.

Пълно с протеини, калций и здравословни бактерии, които са полезни за вашето храносмилане и имунната система, гръцкото кисело мляко наскоро се радва на изблик на популярност. Това е чудесна закуска, особено ако искате да отслабнете. Не само, че това кисело мляко ви кара да се чувствате сити, някои проучвания показват, че диетите, които включват няколко порции гръцко кисело мляко на ден, могат да помогнат за отслабване и да подрежат талията.

Докато гръцкото кисело мляко беше трудно да се намери, рафтовете на супермаркетите сега са снабдени с ред по ред различни марки и вкусове. Ако всички тези опции ви карат да се чувствате съкрушени, никога не се страхувайте - ние в Покажи разгледа разнообразие от популярни гръцки кисели млека, които са сред най-здравословните и вкусни варианти там. Използвайте този мамят, за да изберете най-доброто кисело мляко за вас:





Ниско съдържание на захар (на порция)
Ако разгледате етикета, може да се изненадате да откриете, че някои сортове кисело мляко съдържат повече захар от две понички! И много кисели млека, които твърдят, че са с „ниско съдържание на захар“, са пълни с изкуствени подсладители. Въпреки че обикновените кисели млека обикновено имат по-малко захар от ароматизираните, знаем, че много хора предпочитат ароматизираното кисело мляко. Имайки предвид това, ето две от най-ароматизираните кисели млека, които не съдържат изкуствени подсладители и няма да ви поставят в захарна кома:


може ли да отслабнете за 2 седмици

-Стокифилдска гръцка ванилия: 12 г захар

-Смес от гръцка боровинка Йоплайт: 18 г захар

Високо съдържание на протеин (на порция)
Бъдете нащрек и сити и поддържайте здрави мускули с добра доза протеин сутрин. Всяко от тези две кисели млека съдържа почти толкова протеини, колкото три унции постно месо:


носът и ушите ви продължават ли да растат?

-Fage 2% обикновен: 20 g протеин


защо витамин b пожълтява урината

-Оикос традиционна обикновена: 20 g протеин

Най-здравословните пробиотици
Всеки хладилен продукт, наречен законно „кисело мляко“, трябва да бъде произведен чрез култивиране на млечни съставки с бактериална култура. Тези добри бактерии могат да се настанят в храносмилателния тракт, като подпомагат доброто храносмилане и имунната функция, като поддържат лошите бактерии под контрол. Бактериите са отговорни и за прави киселото мляко безопасно за ядене от хора с непоносимост към лактоза. Хладилните кисели млека, които носят уплътнение Live & Active Culture (LAC), съдържат най-малко 100 милиона бактериални култури на грам по време на производството. Ето два кисели млека, които са одобрени от LAC и Oz:

-Chobani 2% ягодов банан: Съдържащите се култури включват S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus и L. Casei

-Традиционна равнина на Ойкос: Съдържащите се култури включват L. Bulgaricus и S. Thermophilus

Гръцки рецепти за кисело мляко:
Рецепти за заместване на гръцко кисело мляко
Пикантен дресинг от авокадо и гръцко кисело мляко
Перфектно Бери