Моляте за инфекция, ако използвате този общ фитнес елемент

Дойдохте за фитнес, а не за гъбички.


как да загреете пица без микровълнова печка

За разлика от бягащата пътека и друго неподвижно оборудване (и двете по-мръсни от тоалетна седалка), обществените постелки непрекъснато се хвърлят на пода, като участниците в груповия фитнес изливат пот през целия ден. Според д-р Вайс тази комбинация от топлина и влага създава перфектното място за размножаване на лоши бактерии. Дрождите и гъбите процъфтяват при тези условия, казва тя. „И дори леко ожулване на кожата ви може да даде на тези микроби вход.“





За какви инфекции говорим? Помислете за гъбички по ноктите, люспести кръгли обриви, циреи и мехури. „Микробите са или гъбични, вирусни, или бактериални“, казва Нейлам А. Ваши, доктор по медицина, доцент по дерматология, Козметичен и лазерен център в университета в Бостън. И за съжаление, публично използваните постелки за упражнения могат да бъдат домакини на всички тях.

Ако фитнес залата ви не почиства изтривалки между класовете, можете също така да сложите върху кожата клетки, хвърлени от други хора, и бактериите, които растат върху тях. „Ние ходим микробни планети“, казва Брад Спелбърг, д.м.н., главен медицински директор в Медицински център на окръг Лос Анджелис, университет в Южна Калифорния. „Ние отделяме огромни количества кожни клетки всеки ден от нашите тела, колкото са 500 милиона според някои оценки. Ако някой има неприятен бъг и го хвърли, можете да го придобиете, когато докоснете повърхността.

Това включва възможността да вземете устойчива на антибиотици супербук MRSA (ето някои други супер бъгове, за които трябва да знаете). Тези инфекции обикновено засягат кожата на иначе здрави индивиди, казва Антъни Джерард, доктор по клинични въпроси, професор по семейна медицина в Penn State, Hershey. „Лесно може да се разпространи сред хората в обществени работни места, където предметите често се споделят и повърхностите влизат в пряк контакт с кожата.“

В допълнение към носенето на собствена постелка (и почистването й правилно), д-р Джерард набляга на тези навици за фитнес хигиена:

1) Измийте ръцете си. Използвайте сапун и вода или дезинфициращ препарат на основата на алкохол (д-р Вайс посочва Purell като най-добър избор). Направете това преди и след като използвате споделено оборудване за тренировка с тежести.

2) Душ веднага след упражнение. Не споделяйте елементи, които докосват голата ви кожа.

3) Покрийте раздразнената или отворена кожа (порязвания и ожулвания) с превръзка. Поставете кърпа надолу, когато седите на споделени повърхности.


д-р oz доброто списание за живот

4) Измивайте дрехите за тренировка след всяка употреба.