Мозъкът ви има много странно нещо, когато спите на ново място

Има причина да спите по-лошо на почивка.

Първа ваканция! Пътувате цял ден, тялото ви е изтощено и се чувствате така, сякаш бихте могли да минете през секундата, когато главата ви потъне в онази хотелска възглавница от ружа. Вие спите през нощта - след това се събуждате на следващата сутрин, чувствайки се грозен, мърморен и боклук. (Това са само няколко от ясните признаци, че не спите достатъчно дълбоко.) Каква е сделката? Това не беше в брошурата.





Ново проучване на съня от Браунския университет разкрива, че не само забавянето, което нарушава нашето дремене на почивка; оказва се, че много от нас спят лошо през първата ваканционна нощ - или първата нощ в някоя непозната стая - защото мозъците ни всъщност остават наполовина будни през нощта, когато спим на ново място.

Учените от съня наричат ​​това явление „Ефект на първата нощ“ (FNE). Изследователите знаят за него от известно време, но едва наскоро откриха какво точно се случва в сънните ни глави, за да го предизвикаме. Екипът на Браун, воден от изследователя Масако Тамаки, използва модерни техники за невровизуализация, за да проследи мозъчната активност в няколко траверса за няколко нощи. Това, което откриха, не само потвърди, че FNE наистина е истинско нещо, но и че е причинено от едното полукълбо на мозъка да остане в активно състояние през нощта, докато другото задържи спокойно. Просто казано: едната половина на мозъка ви играе нощен пазач, а другата половина.

In this vigilant state, your partly-awake hemisphere becomes extra sensitive to external stimuli—say, a thump in the hallway, a truck blundering down the road, or a bug buzzing past your ear—preventing your brain from reaching a fully restful sleep. Subjects in the Brown FNE study jolted awake to such deviant sounds throughout the first night, thanks to their asymmetrical brain activity. Fortunately, None of these asymmetries were evident during subsequent sleep sessions